Yogasthana

Sollte Yoga nicht für jeden leicht zu verstehen sein? Es gibt so viele Yoga-Bücher, die detaillierte, farbige Bilder enthalten und mit Inhalt gefüllt sind.

Heutzutage ist es leicht, Hörbücher, DVDs und verschiedene Videoformate zu finden, die von weltberühmten Yogalehrern produziert wurden. Die Welt des Yoga hat sich von kleinen Klassen im Haus eines Yogalehrers zu Sporthallen voller eifriger Yogaschüler verändert.

Das ist eine gute Sache – wer braucht schon eine Privatstunde, wenn man ein Yoga-Video kaufen und von den Meistern lernen kann? Yoga zu lernen sollte ein „Kinderspiel“ sein, oder? Falsch; um genau zu sein – schmerzlich falsch.

Yoga-Videos sind großartige Lernwerkzeuge für „Yogalehrer“. Manchmal verwende ich sie in Workshops für Yogalehrer-Praktikanten, aber wir stoppen den Film an bestimmten Stellen und behandeln komplizierte Techniken. Dadurch erhalten Yogalehrer oder Praktikanten ein umfassenderes Verständnis für das behandelte Thema.

Es ist schon mehr als einmal vorgekommen, dass ein neuer Yogaschüler zu uns gekommen ist, weil er oder sie sich verletzt hat, während er oder sie zu Hause mit einem Video Hatha Yoga praktiziert hat. Wie ist das möglich? Es ist so einfach, als würde man vor dem Fernseher sitzen und den Nacken zur Seite drehen, während man den Schulterstand (Sarvangasana ) oder den Pflug (Halasana) übt.

Warum sollte jemand das tun? Jemand, der neu im Hatha Yoga ist und keine formale Anleitung durch einen Yogalehrer erhalten hat, weiß es nicht besser. Hatha Yoga ist eine sichere Praxis, wenn man sich ein Fundament an Wissen aneignet, indem man zu Yogastunden geht und von einem kompetenten Yogalehrer lernt.

Wenn es in Ihrer Nähe keinen Yogalehrer gibt, verwenden Sie eine Yoga-DVD oder ein Video. Sehen Sie sich die Yogapraxis mindestens einmal vollständig an, damit Sie sich bei der körperlichen Ausführung nicht verletzen. Sie sollten sich Notizen machen und eine sichere Praxis entwickeln, die auf den einfachsten Haltungen basiert, die Sie sehen.

Wenn Sie beginnen, eine Hatha-Yoga-Praxis zu Hause zu entwickeln, sollten Sie Ihren Körper niemals zu etwas zwingen. Bleiben Sie immer in der „Komfortzone“ und gehen Sie auf Nummer sicher. Lesen Sie in Ihrer Freizeit über Kontraindikationen für Yogastellungen. Dies wird Ihnen helfen, Ihr Wissen über Yoga zu erweitern und sicher zu bleiben.

Wenn Sie einen Yogalehrer in der Nähe haben und sich verletzen, weil Sie keinen Kurs besucht oder keine Privatstunde vereinbart haben, sollten Sie sich schämen. Wann immer Sie eine Privatstunde bei einem Yogalehrer nehmen, stellen Sie Fragen. Dafür bezahlen Sie ja schließlich.

Wenn Sie neu im Yoga sind und eine gesundheitliche Einschränkung haben, sollten Sie Ihren Lehrer darüber informieren. Es wäre auch in Ihrem besten Interesse, eine private Yogastunde zu nehmen. Im Falle einer Schwangerschaft sollten Sie einen zertifizierten Pränatal-Yogalehrer aufsuchen, sofern Ihr Arzt dies genehmigt.

Ist „ultimativ“ ein zu starkes oder wettbewerbsorientiertes Wort, um einen Yogalehrer zu beschreiben? Immerhin gibt es in einigen geografischen Gebieten eine Menge Wettbewerb um Yogaschüler. In San Francisco und Los Angeles, Kalifornien, scheint es in jedem Block ein Yogastudio zu geben.

Dennoch kennen viele potenzielle Yogaschüler nicht den Unterschied zwischen Jnana Yoga, Karma Yoga, Raja Yoga, Bhakti Yoga, Vinyasa Yoga, Restorative Yoga oder auch Pilates. Wie könnten dieselben Leute ein fundiertes Urteil darüber fällen, wer der „ultimative Yogalehrer“ ist?

Einige neue Schüler wollen von dem „ultimativen Yogalehrer“ körperlich, geistig und verbal missbraucht werden. Sie sehnen sich nach der missbräuchlichen Aufmerksamkeit und suchen nach der Reinkarnation des Marquis de Sade. Es tut mir leid, das sagen zu müssen – das ist wahr, aber sehr selten.

Damit ist klar, dass neue Yogaschüler nicht wissen, was sie wirklich wollen, und manche sind „verwirrte Kinder“.

Was sind also die Qualifikationen für den Titel des „Ultimativen Yogalehrers“? Ist es, Yoga für die Reichen und Berühmten zu unterrichten, viele liebevolle Schüler zu gewinnen, viele profitable Yogastudios zu besitzen, viele Yoga-Videos zu drehen, körperliche Höchstleistungen zu vollbringen oder ein Yoga-Patent zu besitzen?

All diese Dinge können einen berühmt machen, aber keines von ihnen scheint vollständig mit dem Bild eines Yoga-Gurus übereinzustimmen. Welche Standards heben einen Yogalehrer von anderen ab? Die Wahrheit ist, dass große Yogalehrer gute Beispiele für Ethik, Geben, Integrität, Geduld und ein ganzheitliches Leben sind.

Es gibt so viel Verwirrung in Bezug auf dieses Thema, denn oft ist es nicht der Lehrer, sondern der Yogastil, den ein Anfänger mag oder nicht mag. Zum Beispiel: Wenn ein Lehrer ausgezeichnet ist, aber der Raum zu heiß ist, werden einige dieser neuen Schüler nie wieder kommen.

Die Bindung der Yogaschüler an den Lehrer hängt oft von der Art der Yoga-Ausbildung ab, die die Schüler anstreben. Wollen die Schüler meditieren, singen, beten, sich durch die Stellungen bewegen, yogische Philosophie lernen, Yogastellungen (Asanas) einnehmen, an ihrer Atmung (Pranayama) arbeiten, in einem Raum mit 105 Grad Celsius schwitzen oder Yoga in einer „Mama und ich“-Klasse lernen? Es gibt so viele Arten von Yoga, aus denen man wählen kann.

Dies ist nur die Spitze des Eisbergs“, da ständig neue moderne Yogastile auftauchen. Wie können Sie also potenzielle Yogaschüler in Ihre Richtung lenken? Eine Möglichkeit besteht darin, darzulegen, was Ihre besondere Lehrmethode einzigartig macht.

Manche Yogalehrer spezialisieren sich auf bestimmte Bereiche. Zum Beispiel: Hot Yoga, Prenatal Yoga, Therapeutic Yoga, Restorative Yoga, Power Yoga und Chair Yoga sind moderne Bezeichnungen für Yoga. Es ist in Ordnung, ein Allgemeinmediziner zu sein, aber eine oder zwei Nischen zu haben, wird die Schüler in die Bereiche des Yoga ziehen, für die Sie sich begeistern.

Wenn Yogalehrer begeistert sind, zeigen sie Geduld und „glühen“ vor Lob für ihre Schüler. Keine zwei Yogaschüler sind gleich, aber Yogalehrer sollten dennoch die besten sichtbaren Beispiele für Ethik, Geben, Integrität, Geduld und ein ganzheitliches Leben sein.

Eine der ältesten bekannten Techniken, die bei der ganzheitlichen Entwicklung eines Menschen hilft, ist Yoga. Yoga gibt es schon seit 500 Jahren. Yogapraktiken tragen zum Wohlbefinden eines Menschen bei, indem sie ihn geistig, emotional, körperlich und spirituell gesund machen. Yoga hilft einer Person auch, ein Gefühl des Selbstbewusstseins zu erlangen, weil es hilft, die Fähigkeiten der Person zu verbessern.

Yoga besteht aus vielen Teilen, darunter Meditation, Körperhaltungen oder Asanas und Atemtechniken. Die meisten Menschen machen Yoga nur für ihr körperliches Wohlbefinden und um gesund zu bleiben. Nur sehr wenige meditieren, um über die Wahrheit zu kontemplieren, ohne die Yogastellungen auszuführen.

Viele verwechseln Yoga mit einer Reihe von Schritten, die befolgt werden müssen. Tatsächlich aber hilft Yoga, sich weiterzuentwickeln, so dass man beim Üben bald feststellen wird, dass das innere System gereinigt wird und man sich seines inneren Selbst bewusster wird. Dadurch verändert sich die Wahrnehmung des Menschen und er sieht alles in einem neuen Licht.

Die Yogastellungen verhelfen Ihnen zu vollkommener Gesundheit und Kraft. Man kann auch lernen, richtig zu atmen und Selbstbeherrschung zu erlernen und zu erlangen. Die Beherrschung des Geistes kann erreicht werden und die Konzentration verbessert sich. Um Fokussierung und geistige Konzentration zu erreichen, ist völlige Hingabe erforderlich, damit Sie das erreichen können, was Sie sich vorgenommen haben.

Yoga ist eine der beliebtesten Therapieformen, die von vielen Menschen auf der ganzen Welt in Anspruch genommen wird. Wenn sie das Wort Yoga hören, denken viele Menschen an Hatha-Yoga, da diese Form des Yoga sehr beliebt ist und von vielen praktiziert wird. Hatha-Yoga umfasst Techniken, die körperliche Übungen und kontrollierte Atemtechniken beinhalten. Durch harmonische Atmung und Körperhaltungen kann man einen ausgeglichenen Körper erreichen.

Die Vorteile des Hatha-Yoga liegen in der Verbesserung der Kraft, der Vitalität und einer größeren Flexibilität. Neben Hatha-Yoga gibt es noch viele andere Formen von Yoga, wie z. B. Aerobic-Yoga-Workouts, die schnell und anspruchsvoll sind, und noch andere Formen, die von fitnessbewussten Menschen praktiziert werden. Die sanften Formen sind für Menschen, die Heilung brauchen.

Yoga ist universell und richtet sich nicht nach den Bedürfnissen eines bestimmten Glaubens oder Lebensstils und kann von Menschen jeder Altersgruppe praktiziert werden. Sie müssen keinen Kurs besuchen, um Yoga zu lernen, und Sie müssen auch nicht persönlich von einem Lehrer unterrichtet werden. Sie können Yoga mit Hilfe von Büchern zum Selbststudium erlernen.

Wählen Sie die Form von Yoga, die zu Ihnen und Ihrem Lebensstil passt. Es gibt verschiedene Arten von Meditationstechniken, so dass Sie sich für eine entscheiden müssen, von der Sie glauben, dass sie für Sie geeignet ist. Heutzutage werden verschiedene Variationen von Yoga entwickelt.

Für Anfänger ist die Verwendung von Videos und DVDs eine ideale Möglichkeit, diese Kunst zu erlernen. Es gibt Videos und DVDs über Yoga für Paare, Sportler, Yoga mit Anmut und Kraft und Yoga für Anfänger.

Zu den verschiedenen Hilfsmitteln, die Sie zum Üben von Yoga benötigen, gehören Yogamatten, Yogagürtel, Yogagurte und -blöcke. Die Yogamatten geben Ihnen perfekten Halt, während Sie sich in die verschiedenen Stellungen begeben. Der eigentliche Zweck der Yogamatten ist es, eine angemessene Polsterung und Schutz zu bieten, wenn Sie Yoga auf harten Böden machen. Neben den Yogamatten helfen auch Yogagurte und -blöcke beim Workout. Ein weiteres wichtiges Zubehör, das für Yoga sehr wichtig ist, ist der Kauf der richtigen Kleidung, die Ihnen hilft, sich frei zu dehnen und Sie flexibler zu machen.

Das Wort „Yoga“ bedeutet „Vereinigung“ – jeden Teil von uns zu vereinen – damit wir inneren Frieden empfinden können. Berühmte Persönlichkeiten wie Gwyneth Paltrow, Jennifer Anniston, Meg Ryan und Cameron Diaz schwören auf Yoga, um sich zu konzentrieren, Gewicht zu verlieren oder mit dem Rauchen aufzuhören.

Was ist Ihre Motivation, mit dem Yogaunterricht zu beginnen?

Fragen Sie sich zunächst, warum Sie mit einem Yogakurs beginnen möchten. Willst du Stress abbauen? Straff und super-fit werden? Ihre Rücken- oder Nackenschmerzen vertreiben? Ihre Gedanken beruhigen? In Kontakt mit Ihrer inneren Weisheit kommen? Seien Sie ganz ehrlich zu sich selbst, denn diese Fragen werden Ihnen helfen, den richtigen Stil für Ihren Typ zu finden.

Wählen Sie die richtige Yogaschule aus

Es gibt Dutzende von Yogastilen, und jeder hat andere Vorteile. Einige (wie Astanga Vinyasa Yoga) sind körperlich sehr anstrengend, andere finden in einem beheizten Raum statt (Bikram Yoga), während andere sich auf sanftere, therapeutische Bewegungen (Dru Yoga) oder Meditation und Gesang (Kundalini) konzentrieren. Bei einigen handelt es sich um allgemeine Hatha-Yoga-Kurse, die wahrscheinlich relativ sanft und für die meisten Fitness-Level zugänglich sind.

Lernen Sie den Lehrer kennen

Bevor Sie sich für einen Yogakurs entscheiden, sollten Sie sich mit dem Yogalehrer treffen und Ihre Bedürfnisse besprechen. Stellen Sie auch Fragen – vergewissern Sie sich, dass die Yogalehrerin oder der Yogalehrer bei einer Yogaschule ausgebildet wurde, die bei einer internationalen Organisation wie der Yoga Alliance akkreditiert ist. Erkundigen Sie sich, wie es um die Sicherheit bestellt ist, denn jedes Jahr verletzen sich viele Menschen, weil sie sich überdehnen oder überanstrengen, wenn sie sich nicht richtig vorbereitet haben. Bietet Ihr Lehrer Modifikationen und Kontraindikationen für jede Haltung an? Gibt es genügend Aufwärm- und Abkühlphasen? Gibt es am Ende des Kurses eine angemessene Entspannungsphase (Savasana)?

Finden Sie einen geeigneten Ort für Ihren Kurs

Wenn Sie Ihre Yogastunde bei jedem Wetter besuchen wollen, sollten Sie einen Ort wählen, der für Sie realistisch ist. Ich habe schon so viele Schüler erlebt, die Anfang September voller Begeisterung zum Unterricht gekommen sind, um dann festzustellen, dass der Weg zu weit ist, wenn die kalten, dunklen Nächte beginnen. Manche nehmen gerne eine Stunde Fahrt in Kauf, um einen Lehrer zu finden, der ihnen zusagt, aber für andere ist ein Kurs in ihrem Dorfsaal besser geeignet.

Besorgen Sie sich die richtige Ausrüstung

Für die meisten Kurse benötigen Sie eine Yogamatte, bequeme Kleidung und eine Flasche Wasser. Bei einigen dynamischen Kursen ist ein Handtuch erforderlich (um den Schweiß aufzuwischen!), während Sie bei anderen eine Decke oder ein Tuch für die Entspannung oder Meditation mitbringen sollten. Für Ihren ersten Kurs brauchen Sie wahrscheinlich nicht gleich die gesamte Ausrüstung zu kaufen – sprechen Sie mit Ihrem Yogalehrer, und er wird Ihnen sagen, was Sie brauchen. Manche Lehrer haben Ersatzmatten, die sie neuen Schülern leihen – das kann helfen, bis Sie sich festgelegt haben.

Nehmen Sie sich Zeit, um zu Hause zu üben

Noch besser als der wöchentliche Besuch einer Yogastunde ist eine regelmäßige Yogapraxis zu Hause. Auf den Yoga-Retreats, die ich in Wales unterrichte, empfehle ich immer, sich zu Hause einen ruhigen Platz zu suchen und täglich nur zehn Minuten Yoga und Meditation zu praktizieren, damit Sie sich auch nach der Yogastunde gut fühlen! Es gibt viele Yoga-DVDs und -Bücher, die Ihnen bei Ihrer Praxis zu Hause helfen können, oder Sie können sich für einen Online-Yogakurs anmelden, wie z. B. das Dru Online Studio.

Wie auch immer Sie sich entscheiden, das alte Sprichwort, dass eine Unze Praxis mehr wert ist als eine Tonne Theorie, trifft mit Sicherheit auf den Beginn einer Yogastunde zu! Wenn Sie regelmäßig Yoga machen, werden Sie sich fitter, ruhiger und konzentrierter fühlen – und so viel leichter mit dem Alltagsstress umgehen können. Ich wünsche Ihnen viel Glück auf Ihrem Yoga-Weg!

Yoga ist mehr als 4.500 Jahre alt und wird in den Vereinigten Staaten von Amerika immer beliebter und außergewöhnlich weit verbreitet.

Die Amerikaner haben die Kunst der Entspannung durch Gesundheit und Yoga für sich entdeckt.

Eine Vielzahl von Yoga-Techniken sind in den USA wie Pilze aus dem Boden geschossen, um Yoga und seine Vorteile unzähligen Bürgern weltweit anzubieten, denn seine Popularität steigt von Tag zu Tag.

Eine Reihe von Yogakursen für Senioren wird in Seniorenheimen und in zahlreichen Zentren für Yoga für Anfänger in verschiedenen Bundesstaaten durchgeführt.

Ich habe mehrere Artikel über Yoga geschrieben und Sie können mehr Informationen über Yoga-Zentren im ganzen Web finden.

Es gibt viele persönliche Yoga für eine gute Gesundheit Lehrer, die Klassen zu bieten persönliche Aufmerksamkeit zu führen.

Der Schlüssel dazu ist die Anmeldung zu einem idealen Yogakurs mit einem professionellen Yogalehrer, der sich um Ihre persönlichen Bedürfnisse kümmert.

Ebenso wichtig ist es, dass Sie Ihre Ziele und Grenzen kennen.

Die Vor- und Nachteile von Yoga sind gut bekannt, aber über die Yogatrainer ist nur wenig bekannt.

Aus diesem Grund sollten Sie, bevor Sie sich in die Yogakurse stürzen, den idealen Yogatrainer finden, denn die Art und Weise, wie er mit den Yogaübungen umgeht, kann Ihnen entweder Vorteile bringen oder auf lange Sicht schaden.

Es gibt eine Reihe wesentlicher Elemente, auf die Sie bei einem Yogalehrer achten sollten.

Der Trainer muss zunächst feststellen, ob Sie die ideale Yoga für eine gute Gesundheit Position zu tun, und wenn nicht er oder sie muss in der Lage sein, den Ansatz zu beheben oder zu ändern.

Es ist sehr wichtig, dass Sie die Qualifikationen des Lehrers immer wieder überprüfen, da eine falsche Wahl mehr Schaden bei den Yogaübungen anrichten kann, was der Lehrer selbst vielleicht nicht wusste.

Suchen Sie sich einen qualifizierten Yoga für eine gute Gesundheitstrainer.

Achten Sie auf die Anzahl der Kursteilnehmer in den Yogakursen, die Sie wählen werden.

Ein Kurs mit weniger als 30 Teilnehmern ist effektiver, so dass der Lehrer Ihnen eine persönliche Betreuung bieten kann.

Sie können sich für einen Yogakurs auf Probe anmelden, um die Kompetenz des Yogalehrers einzuschätzen, bevor Sie sich für eine der Yogaübungen entscheiden.

Es gibt verschiedene Arten von Yogakursen, und wenn Sie ein Neuling im Yoga sind, sollten Sie sich einen Anfängerkurs suchen.

Beginnen Sie auf keinen Fall mit einem Yoga-Kurs für Fortgeschrittene.

Sie sollten auch versuchen, die Art von Yogakursen zu finden, die für Dehnung und Entspannung geeignet sind.

Sie müssen wissen, wo Sie Yoga-Kurse besuchen wollen.

Dann können Sie einen Yogakurs in einer Fitnesseinrichtung besuchen, wenn Sie auch versuchen, durch Yoga körperliche Fitness für eine gute Gesundheit zu erlangen.

Wenn Sie selbst ein Yoga-Experte werden wollen, müssen Sie nach einem Ort suchen, der sich ausschließlich den Yoga-Techniken widmet und vielleicht auch die „größeren“ oder psychologischen Gesundheitsvorteile des Yoga lehrt.

Wenn Sie körperlich behindert sind oder Probleme mit der Atmung haben, sollten Sie sich ärztlich untersuchen lassen, um festzustellen, ob die Übungen für Sie geeignet sind.

Auch wenn Sie keine Beeinträchtigung haben, wird eine ärztliche Untersuchung empfohlen, bevor Sie Yoga für eine gute Gesundheit machen.

Auf viel Spaß mit Yoga!